Discipline ancestrale plus que jamais dans l'air du temps, le yoga est avant tout un art de bien vivre au quotidien ! Il permet d'appréhender la vie en limitant le stress et les tensions, la fatigue, les troubles du sommeil...Parce que le yoga, c'est 99 % de pratique et 1 % de théorie, ce petit carnet interactif propose de nombreux exercices et postures pour pratiquer dans toutes les situations du quotidien ! * Le yoga dans tous ses états pour : bien se réveiller et commencer la journée, relaxer les jambes/le dos après être resté longtemps debout/assis/au téléphone, retrouver de l'énergie en cas de fatigue, soulager son ventre, accompagner sereinement la grossesse...* Adopter la yoga attitude : avoir une bonne hygiène de vie (alimentation, sommeil, optimisme et zénitude...) ; construire ses séances sur mesure avec un répertoire de postures ; apprendre les 10 principes du yoga (yama et niyama), leur philosophie et les termes techniques...