Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse. Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation.

Des personnalités et des anonymes relatent leur itinéraire de reconversion et leur changement de vie : François-Xavier Demaison, Eric Romand, Sophie Keller, Marie-Hélène de Taillac, entre autres.