Un manuel pour apprendre à intégrer la médecine tibétaine dans la vie quotidienne pour améliorer sa santé. L'histoire et la théorie de la médecine tibétaine sont présentées ainsi que diverses pratiques thérapeutiques telles que le programme de rajeunissement, les mantras ou encore les 3 énergies de base, incluant les techniques déjà populaires en Occident telles que le yoga, la méditation, etc.