Des conseils pour soulager les douleurs et les tensions grâce à la technique de rééducation posturale développée par Frédérick Alexander. L'ouvrage décrit notamment les postures à adopter et les exercices à pratiquer au quotidien suivant différentes situations : pratique sportive, grossesse, accouchement, etc. Cette technique permet de développer sa conscience corporelle et de gagner en aisance.