Ouvrage conçu pour commencer le qi gong, comprendre le sens de la pratique, ses effets et la philosophie cachée derrière cette gymnastique de santé. Il présente les massages de santé, la position d'embrasser l'arbre et les huit pièces de brocart pour composer des séances quotidiennes de 15 à 30 minutes. Le DVD de 60 minutes illustre tous les exercices dans l'ordre présenté.