Au travers de ce cours :

- Vous saurez définir ce qu’est le stress numérique et vous pourrez vous autodiagnostiquer sur ce point
- Vous découvrirez l’impact de l’hyper connexion sur votre santé et votre corps tout entier
- Vous êtes addict à l’hyper connexion ? Stéphane YAÏCH vous guidera pour relever les 6 défis du Digital Detox Challenge
- Vous verrez à quel point le multitasking peut mettre votre cerveau en surchauffe
- Pomodoro, matrice Eisenhower, pauses, respiration… des méthodes efficaces redonneront de l’air à votre cerveau
- Entre urgence et importance, vous apprendrez à prioriser vos tâches et à retrouver votre concentration
- Grâce à une méthodologie claire et précise, vous adopterez un traitement implacable de vos mails
Vous pourrez enfin rétablir la frontière entre travail et vie privée.

martphone, tablette, ordinateur… au travail et à titre personnel, le numérique vous envahit. Mais savez-vous en rester maître ? Êtes-vous accro à l’hyper connexion ? Votre cerveau résiste-t-il à la multitude des tâches et informations qui lui sont imposées ? Savez-vous aussi séparer votre univers professionnel et votre vie privée ?

Grâce aux outils d’autodiagnostic proposés dans cette vidéo, vous pourrez situer votre niveau de stress numérique. Vous prendrez conscience des effets toxiques de l’hyper connexion, des sollicitations incessantes et du multitasking sur votre santé. Au lieu de vous laisser assaillir par le digital sans émotion, notre coach vous encouragera à retrouver la richesse des relations humaines. Au fur et à mesure de ses nombreux exercices et conseils, vous apprendrez à vous libérer de votre dépendance numérique.

Sophrologue et coach en entreprises spécialisé dans le Mieux vivre au travail, Stéphane YAÏCH a d'abord été manager pendant plus de vingt ans … avant de subir deux burn-out successifs. Il vous donne ici de multiples clés pour devenir acteur de votre déconnexion.

Pour retrouver ou préserver votre bien-être, il est peut-être temps de modifier vos habitudes numériques. Déconnectez-vous maintenant, gardez seulement le meilleur de la technologie et retrouvez une vie professionnelle et personnelle plus sereine et plus épanouie !