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On mange quoi pour vivre 100 ans ?
toutes les bonnes habitudes pour vivre longtemps et en forme
Jumeaucourt, Emmanuelle (1977-....) Auteur du texte
Dumont, Sophie (1984-....) Illustrateur
Édition :
Collection :
Année :
2021
1 vol. (142 p.) : ill. en coul. : 27 cm
Connaissez-vous les « zones bleues », ces régions du monde où vivent des centenaires heureux qui respirent la santé ? Elles se nomment Sardaigne, Okinawa, Barbagia, entre autres. Quel est leur secret de longévité et peut-on transposer leur façon de vivre dans notre quotidien ? Vous verrez que l'élixir de longue vie se compose de plusieurs ingrédients : alimentation non transformée, activité physique modérée, connexion avec la nature, lien fort avec les autres.Pour commencer, découvrez 45 recettes inspirées des cuisines des « zones bleues ». Au menu : fruits et légumes de saison, légumineuses et céréales complètes, beaucoup d'herbes aromatiques, un peu de poisson, pas trop de viande.N'attendez pas : pour vivre longtemps et en forme, les bonnes habitudes se prennent dès aujourd'hui !