Le tai-chi-chuan est une activité physique reconnue pour ses bienfaits corporels et psychologiques. L'éducateur sportif répertorie 28 bonnes raisons d'initier les enfants et les adolescents à cette pratique, comme la concentration, la relaxation, la coordination, l'équilibre, etc. Avec une description des positions et un reportage à Chenjiagou, considéré comme le berceau de cet art martial.