19 itinéraires, des descriptions de sites et de monuments, des cartes et des idées de balades et de loisirs, des adresses et des renseignements pratiques pour découvrir La Rochelle ou Rochefort, les églises romanes de Saintonge, les forts de Vauban, le monde des marais, la douceur de vivre des îles ou l'estuaire de la Gironde.