Ce guide propose une technique et des exercices pour apprendre l'hypnose et se l'appliquer à soi-même, afin de résoudre les problèmes de surpoids, les troubles sexuels, les insomnies, soulager les douleurs, l'anxiété et le stress. Par un dialogue profond avec soi-même, l'hypnose permet d'influencer sa vie de façon bénéfique.